przed i

jeżeli nie masz kasy na dobrą kazeine to przed snem jak i w ciągu dnia możesz wziąć sp80 bo to najczęściej polecana odżywka białkowa za niewygórowaną cenę i nie jest zła więc spoko.

A ja bym wybral wlasnie opcje numer dwa!Byloby to wtedy mocne polaczenie!Czyli polaczyl te trzy odzywki!Bo i tak w takim polaczeniu starcza ci na dlugo!Dawkowalbym to tak: DT: XP na czczo przed treningiem Shock po treningu Storm DNT: Xp na czczo w godzinach treningowych Storm!

klata,brzuch barki słabe i ogólnie nic nadzwyczajnego dużo pracy przed TOBĄ POWODZENIA

[...] sobie cell pumpa male opakowanie w ktorym jest 50 porcji cykl kreatynowy powinien trwac 6 tygodni wiec 6x7=42 dni, czytalem ze CP bierze sie z rana i w dni treningowe przed treningiem wiec, w dni treningowe 2 porcje w nie treningowe 1, cwicze 3 razy w tygodniu wiec na tydzien zejdzie mi 3*2+4=10 porcji CP, wiec male opakowanie starczy mi [...]

jeśli chodzi o weidera to jest ok, skoro jesteś zadowolony z efektów treningowych to kreatynę odpuść, możesz sobie kupić jakieś aminokwasy na zabezpieczenie mięsni przed spalaniem i lepszą regenerację, skoro trenujesz dodatkowo sporty walki, polecam tu np bcaa g-force treca, albo extendavol pvl, albo mozesz kupić jakiekolwiek bcaa, zależy ile masz [...]

1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi z odrobiną orzechów 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą do tego trochę warzyw gotowanych na parze 5 Posiłek 19.00 - [...]

Sibi chcesz być byk to musisz się obudzić 30 sec wcześniej :D. Dla motywacji oglądaj przed snem filmiki Hardkorowego Koksa i jego motto "Nie ma opier****nia się"!

Chodzi mi czy jak mam trening z samego rana to czy mam jeść moje sniadanie przed treningiem czyli 200g boczku i 4 jaja czy moze po treningu, i np jak koncze trening wieczorny o 22 to czy moge dołożyć np 5 posilek rownie tłuszczowy np 250g miesa plus warzywa, ciagle chodze głodny a boje sie że zacznie mnie podlewać Moja dieta to 1 200g boczku [...]

[...] I TLUSZCZU, CZYNIAC ODPOWIEDNIE POPRAWKI -musisz zwiekszyc ilosc wegli do ok 100gr (kwasniewski zaleca do 50gr) TO MIN ZALECANE PRZEZ LYLE MCDONALDA -powinienes zjadac przed treningiem ok 30gr wegli prostych, w celu lepszej organizacji zasobami glikogenu POSILEK OKOLO TRENINGOWY MASZ ROZPSISANY W ALTERNATYNEJ DRODZE JAKO POST PODWIESZONY [...]

Białka daj do pierwszego posiłku, np kawałek sera białego, w posilku przed treningiem ww daj i reszta j.w. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-10-24 14:13:14

[...] na korepetycje z matmy jak w gimnazjum jeszce bylem pare ladnych lat temu przyjezdzal koles z polarem w spodniach no czemu wiesniak bo cwiczy zeby miec efekt chwilowy -taki na balety zeby podejsc do pijanej klabzdry i se wykorzystac a potem mowic ze supermodelki puka no mete bierze i cwiczy 2x tydien po 15 min przed dicho ? odpowiedz sobie sam

Jak jeden? Jeden rano , przed treingniem z bialkiem po treng. z bialkiem i wieczorek.. 4 caps kreatyny + białko... Prosze Czytac ze zrozumieniem..

Dlaczego nie zasnie tam nie ma nic orpocz tauryny co mogło by spowodować problemy z zasnieciem , jabłczan kreatyny nie podnosi cisnienia, AAKG wrecz sie obniza. Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 10-15 gram Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 13:28:01

Jacquess jezeli posiłek na 100min przed treningiem to spokojnie tłuscz i warzywka ok. wielu osoba sie dobrze cwiczy po takim zestawie jak dla mnie wegle+białko tak ale po treningu

Nie zgadzam się. Warzywa jak i tłuszcze bardzo długo zalegają w żołądku, dlatego nie powinno się ich spożywać przed treningiem. Testowałem na sobie. A co do pytania, to tak jak kolega wyżej, albo jeśli uważasz, że nie masz, aż tak wiele fatu, wtedy idz w mase, rób dużo aerobów ewentualnie interwałów, a tłuszcz również zniknie.

[...] I wiem dlaczego, cwicze w piwnicy a tam nie rowno(mierylem wasserwaga,- poziomica) jak ustawie lawke to lewa strona jest lekko przechylona, tego nie widac golym okiem ale przed wasserwaga takie nierownosci sie nie ukryja ;) Dlatego mam wiekszy lewy miesien klatki! Wnioski co jeden trening ustawiac lawke o 180 sotopni, spowoduje to raz bedzie [...]

[...] masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

[...] na tą diet, i inne współczynniki. Jak nie chce CI się czytać i patrzeć, to dam Ci taką radę jedz :) Odrzuć nie zdrową żywność. Śniadanie musisz zjeść i musi być porządne, przed treningiem zjedz makaron, od razu po treningu banan, wafle,miód. Po 1h od treningu ryż. Na kolacje jedz same białko bez węgli (ryby,serek,twaróg). Dodawaj dużo warzyw, [...]

[...] - dzienne 325g Tłuszcze: 1g/kg - dziennie 65g 2. Rozbite na posiłki Posiłek 1: B=35 WW=75 T=13 Posiłek 2: B=20 WW=55 T=7 Posiłek 3: B=20 WW=42 T=7 Posiłek 4:(przed treningiem) B=20 WW=42 T=13 Posiłek 5:(po treningu) B=35 WW=70 T=12 Posiłek 6: B=35 WW=40 T=13 poprzedni wpis był przez przypadek i to kopia pierwszego wpisu [...]

Może być cypek? Pierwszy raz to wolałabym wbijać co 5 dni niż co 2. 200 e5d ruszy czy 250 raczej? I myślałem, że jeśli już tak robić to 2 tygodnie przed końcem epi badania i od razu wjeżdżać z testem. 8-10 tyg. W połowie hcg 5000 na 3 strzały e2d.